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今天全市阴
部分地区有小雨
西北风3级左右
今天最高气温:
南部地区14℃左右
其他地区12℃到13℃
明晨最低气温: 6℃到7℃
冬春换季，这些要注意
升温又降温
像是穿梭于冬春两季
此时，天气变化多端，气温忽高忽低
心脑血管疾病容易高发
请大家一定要特别注意
1、注意保暖和休息
应尽量在室内活动，如要外出首先应逐步适应室外的环境温度，避免从较高温的室内环境突然转移到较低温的室外，其次要穿轻便保暖、吸汗透气的衣物。同时要注意多休息，不熬夜，不过度劳累，做到劳逸结合。
2、牢记慢起床，运动要适量
在身体允许的情况下按时参加户外运动，运动量不宜过大，时间不宜过长，每天有氧运动控制在30-50分钟为宜，注意不要选择爬山、打球等激烈运动，运动要时刻注意安全。如运动后感觉自我良好，微微出汗，轻度疲劳，则表明运动量和方式合适。
另外
冬春交替，流感也会高发
做好日常的防护很重要
（1）每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险。推荐孕妇、6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性基础病患者等流感高风险人群、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、医务人员接种流感疫苗。
（2）采取日常防护措施也可有效减少流感的感染和传播，包括：保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。避免近距离接触流感样症状患者，流感流行季节尽量避免去人群聚集场所；出现流感样症状后，患者应居家隔离观察，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；流感样症状患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。
提醒大家要及时关注天气变化
关键词： 直降8℃!寒潮来了
